Quy trình thực hành Năng Đoạn Kim Cương hàng ngày
Một số học viên của Năng Đoạn Kim Cương sau khi học tập xong liền để những bài giảng vào tủ, cất kĩ. Cũng như các chương trình khác, DCI tạo ra không gian học tập, thực hành để người học tiếp tục được thực hành và áp dụng những gì vào cuộc sống một cách đơn giản, dễ dàng nhất. Một trong không gian đó chính là các study group đang hoạt động trên khắp các quận huyện, tỉnh thành.
Nếu bạn có 1 đức tin lớn vào gieo hạt, vào sự nhân văn, tử tế của con người, hãy dành thời gian mỗi ngày của mình để thực hành DCI. Dưới đây là quy trình thực hành DCI được chia sẻ bởi anh Đắc – một leader của DCI Hà Nội.
1. KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI KHI NGỦ DẬY:
Hãy khởi động cơ thể cho tỉnh táo, làm vệ sinh cá nhân, tập thể dục nhẹ nhàng. Để vào thiền với người thầy tốt bạn có thể thiền biết ơn trước từ 5 đến 10 phút sau đó vào thiền.
Hãy thiền định về người thầy trong tâm với khoảng 20 đến 30 phút. Nội dung khi vào thiền định là:
- Tập trung vào đôi mắt người thầy; Những đức tính tốt của thầy mà bạn muốn học từ thầy là gì?
- Món quà bạn muốn cúng dường cho thầy là gì;
- Kể cho thầy nghe về những hạt xấu/hạt tốt bạn đã gieo trong 24h qua;
- Những điều bạn muốn học từ thầy là gì? Ví dụ: nhờ thầy dạy cho bạn hiểu hơn về tính không, hiểu hơn về 4 Bước gieo hạt và cách hướng dẫn người khác áp dụng 4 Bước để đạt được tự do tài chính.
- Hãy nhớ về những việc tốt mà bạn đã làm trong vài ngày qua rồi hãy gửi những nghiệp tốt đó đến với tất cả mọi người trên đất nước Việt Nam và tất cả mọi người trên thế giới này và thế giới khác.
- Hãy nhớ về những việc tốt mà bạn đã làm trong suốt cuộc đời mình (những dấu ấn mạnh mẽ, sự kiện quan trọng trong cuộc đời bạn).
- Cuối cùng chuẩn bị xả thiền kết thúc buổi thiền hãy hình dung như sau: Hình dung chính bạn là một người thành công, thông tuệ và từ bi nhất mà bạn có thể tưởng tượng ra. Hãy trải qua vài phút trong sự tĩnh lặng trước khi bạn đứng dậy rời khỏi chỗ ngồi và thực sự làm việc chăm chỉ để nhìn thấy bạn như bạn lâu nay. Nó gieo một dấu ấn rất mạnh mẽ trong tâm bạn để vào một lúc nào đó, bạn sẽ được như thế. Bạn sẽ thấy như thế; Vấn đề bạn thiền buổi tối bạn hãy nhớ lại ở đây.
Ghi sổ 3 thời/6 thời.
2. GIEO HẠT HÀO PHÓNG TRƯỚC KHI BẠN ĐI LÀM:
Bỏ tiền vào heo, hộp đựng tiền ...
3. THỰC HIỆN GIEO CÁC HẠT GIỐNG KHÁC THEO KẾ HOẠCH CỦA BẠN
4. THIỀN VỀ MỤC TIÊU, GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ/CÔNG VIỆC:
Biết ơn và Hào phóng là những thuộc tính Tự nhiên của một ý thức giàu có. Khi điều duy nhất để ta theo đuổi chính là cái tốt nhất, là Nguyên tắc tối cao thứ nhất, thì tại sao không coi Thượng đế là hình mẫu? Hơn hết, không ai giàu có hơn Thượng đế, vì có thể nói Thượng đế là trường của mọi khả năng. Có một cơ chế chính xác mà thông qua đó mọi mong muốn có thể được biểu lộ hiển lộ, đó là
5 bước sau:
Bước 1: Bước vào khoảng trống. Điều này có nghĩa bạn tự đưa mình vào khoảng không gian tĩnh lặng giữa những suy nghĩ, bước vào sự tĩnh mịch – cấp độ Tồn tại vốn là trạng thái bản chất của bạn.
Bước 2: Khi đạt đến trạng thái trên, hãy giải phóng những mục đích và khát vọng của bạn. Khi bạn thực sự rơi vào khoảng trống, sẽ không có suy nghĩ, không có mục đích, nhưng khi bước ra khỏi khoảng trống – tại điểm giao thoa giữa khoảng trống và suy nghĩ – bạn nêu ra mục đích của mình. Nếu có nhiều mục đích, bạn có thể viết ra giấy, và tập trung vào những mục đích ấy trước khi bạn bước vào khoảng trống. Chẳng hạn, nếu bạn muốn Thành Công trong sự nghiệp, bạn bước vào khoảng trống với mục đích đó, và mục đích này sẽ hiện hữu ở đó như một tia sáng mong manh trong nhận thức của bạn. Giải phóng mục đích và khát vọng của bạn trong khoảng trống có nghĩa là gieo trồng chúng trên mảnh đất màu mỡ của tiềm năng thuần khiết, và mong chúng đơm hoa kết trái khi đến mùa. Bạn không cần đào hạt giống của những khát vọng đó lên để xem liệu chúng có sinh trưởng hay không, hay chăm chăm quan sát chúng sẽ nảy mầm như thế nào. Đơn giản bạn chỉ cần giải phóng chúng mà thôi.
Bước 3: Duy trì trạng thái Hướng - Tới - Cái - Tôi. Điều này có nghĩa vẫn đặt mình trong nhận thức về Cái tôi đích thực của bạn - tinh thần của bạn, sự kết nối của bạn với trường tiềm năng thuần khiết. Điều này cũng có nghĩa đừng nhìn nhận bản thân mình qua con mắt của thế giới, hoặc để cho bản thân chịu tác động bởi sự đánh giá và phê phán của người khác. Một cách hữu ích để duy trì trạng thái hướng - tới - cái - tôi là hãy giữ những khát vọng của bạn cho riêng mình; đừng chia sẻ chúng với bất cứ ai trừ phi họ cũng có những khát vọng giống như bạn và gắn bó với bạn.
Bước 4: Hãy thôi trú trọng đến kết quả. Điều này có nghĩa hãy từ bỏ sự tham đắm cứng nhắc vào một kết quả cụ thể và hãy sống trong sự hiểu biết về những điều bất định (đó là điều chưa biết – đó là tập trung vào hiện tại). Điều này có nghĩa hãy tận hưởng từng khoảnh khắc trong chuyến hành trình cuộc đời bạn, ngay cả khi bạn không biết kết quả ra sao.
Bước 5: Hãy để vũ trụ xử lý các chi tiết. Những mục đích và khát vọng của bạn, khi được giải phóng trong khoảng trống, đều có quyền năng tổ chức vô hạn. Hãy tin tưởng ở quyền năng tổ chức vô hạn của mục đích trong việc sắp đặt mọi chi tiết trong bạn.
Ví Dụ: Có thể trong giây lát hồi tưởng bạn cố nhớ ra một cái tên, và bạn cứ vật lộn, vật lộn với nó mãi, nhưng không thành công. Cuối cùng, bạn thôi không quan tâm đến kết quả nữa, thế rồi chẳng mấy chốc, cái tên lóe lên qua màn hình ý thức của bạn. Đó là cơ chế để thực hiện mọi mong ước. Khi bạn phải chật vật cố nhớ ra cái tên ấy, tâm trí hoạt động mãnh liệt và hỗn loạn. Nhưng cuối cùng, quá mệt mỏi và chán nản, bạn mặc kệ và tâm trí trở lại yên bình và dần tĩnh lặng hơn - có thể tĩnh tới mức gần như bất động - và rồi bạn trượt vào khoảng trống nơi bạn giải thoát cho mong ước của mình, thì chẳng mấy chốc nó đã được trao cho bạn. Đó là ý nghĩa thực sự của “Hãy xin và bạn sẽ nhận được” hay “Hãy gõ rồi cửa sẽ mở ra với bạn”. Một trong những cách dễ dàng nhất và ít vất vả nhất để trượt vào khoảng trống là thông qua quá trình thiền định. Có rất nhiều hình thức thiền định và cầu nguyện giúp chúng ta biểu lộ những khát khao từ cấp độ khoảng trống.
Hãy tưởng tượng (hình dung) bạn ném một viên đá nhỏ xuống mặt hồ phẳng lặng và quan sát mặt hồ gợn sóng. Một lát sau, khi những gợn sóng đó lặn đi, có thể bạn mới ném hòn đá tiếp theo. Đó chính xác là điều bạn làm khi đi vào trường im lặng thuần khiết và đưa ra mục đích của mình. Trong sự tĩnh lặng này, ngay cả mục đích mờ nhạt nhất cũng sẽ gợn sóng qua tầng đáy của ý thức vũ trụ, nơi kết nối vạn vật với nhau. Nhưng nếu bạn, không trải nghiệm sự tĩnh lặng trong ý thức, nếu tâm trí bạn biến động như một đại dương đầy biến động, thì bạn có thể ném cả tòa nhà Empire State (tòa nhà rất lớn, cao trọc trời ở New York Mỹ) vào nó mà không nhận thấy điều gì.
Trong Kinh Thánh có viết: “Hãy yên lặng và biết rằng ta là Chúa Trời” điều này chỉ có thể đạt được qua việc thiền định hàng ngày. Franz Kafka, nhà triết học và nhà thơ người Áo, từng nói: “Bạn không cần phải rời căn phòng của mình. Hãy cứ ngồi tại chỗ mà lắng nghe. Thậm chí bạn không cần phải lắng nghe, chỉ cần chờ đợi. Bạn thậm chí chẳng cần phải chờ đợi, chỉ cần học cách trở lên im lặng, trầm mặc và cô tịch. Thế giới sẽ tự dâng nó cho bạn và mở ra trước mắt bạn. Nó không có lựa chọn nào khác; nó sẽ lăn mình trong nhập định dưới chân bạn.”
5. THIỀN CAFÉ RỒI ĐI NGỦ:
Buổi tối về trước khi đi ngủ hãy dành thời gian 30 phút suy nghĩ về những việc tốt mà mình đã làm/đã giúp đỡ cho người khác. Cũng như những việc tốt mà bạn nhìn thấy người khác làm.
Sau đó hãy hồi hướng công đức của bạn từ những hạt giống bạn gieo trồng cho những người bạn muốn giúp đỡ họ như bố mẹ, Buddy, người thân, bạn bè, …
Nếu bạn thiền về hạt tài chính hãy Hồi hướng hạt tài chính và cầu chúc cho những người bạn giúp đỡ sớm được độc lập về tài chính.
Tăng tốc gieo hạt: Tìm đất màu mỡ; Lập kế hoạch; Hành động theo đủ 3 cách (trực tiếp/gián tiếp và hướng dẫn họ áp dụng 4 bước để đạt tự do tài chính: A=> B=> C => D=> E …); Thiền cafe.
Hãy biết ơn Ai; vì điều gì?
Ví Dụ: Biết ơn Thượng đế đã đưa bạn đến với thế giới này, Biết ơn Đức Phật vì lòng từ bi và vì giáo pháp của ngài, Biết ơn bố mẹ đã sinh ra bạn, Thầy Geshe Michael Roach vì sự khai sáng cho cuộc đời bạn, Biết ơn anh Bình, chị Lan, Yumi, Biết ơn tiền của bạn: “Biết ơn cho tất cả những số tiền mà tôi nhận được trong cuộc đời của mình, cảm ơn cảm ơn cảm ơn”. Biết ơn sức khỏe/ công việc/ mối quan hệ/ không khí/ ngày mới; Biết ơn cộng đồng DCI Việt Nam vì đã giúp đỡ bạn và cầu chúc cho mọi người cộng đồng DCI Việt Nam được tự do về tài chính …
Lưu ý quan trọng: Hãy lấy ra 1 cuốn sổ, rồi lập cho mình danh sách những việc tốt mà mình làm (như danh sách mừng tiền cưới, …) và những việc tốt mà người khác đã làm (như bố mẹ cho bạn tiền, …). Hãy mang theo cuốn sổ này theo bên mình, khi nào rảnh hãy lấy ra đọc, một ngày hãy đọc tối thiểu 3 lần, tốt nhất là đọc trước khi đi ngủ.
Thiền về Người Thầy trong Tâm, Người Huấn luyện viên của bạn (Thiền Gắn Kết)
- Hãy ngồi thật thoải mái trên chiếc ghế/đệm thiền của bạn; Đặt chân trên mặt đất.
- Tưởng tượng có dòng chữ rơi xuống từ trên trần nhà rồi giữ thẳng lưng.
- Thả lỏng vai để cằm bạn hướng thẳng xuống vuông góc với mặt đất; Hãy thư giãn khuôn mặt.
- Chạm nhẹ đầu lưỡi vào phía sau hàm răng trên; Nhẹ nhàng đặt 2 tay lên đùi.
- Từ từ thở chậm lại, thở ra - thở vào, thở những hơi dài; (Thiền hơi thở là từ điểm 1 đến điểm 5).
- Hãy tưởng tượng rằng bạn đang đi tản bộ trong công viên, trên một con đường, đi theo con đường đến ngọn đồi, có một ngôi nhà rất đẹp, bạn mở cửa đi vào phòng.
- Căn phòng tỏa ra sắc vàng.
- Bạn bước tới chính giữa căn phòng; bạn nhìn ra ngoài cửa sổ và thấy bầu trời rất trong xanh cùng những ánh mây. Ngay lập tức, bạn mở cửa trái tim mình và bạn nhìn xuống thung lũng bên dưới, nhìn thấy toàn cảnh thung lũng.
- Bạn có thể nghe thấy âm thanh của dòng sông từ đằng xa.
- Bây giờ, bạn đi tới chính giữa căn phòng, bạn nhìn thấy người hướng dẫn đang đi vào phòng.
- Người ấy có thể là giáo viên cấp 1 hoặc cấp 2 của bạn; có khi là cha mẹ/con của bạn; có thể là giáo viên dạy kèm; miễn người đó có thể giúp bạn mở lòng đều có thể là người hướng dẫn của bạn.
- Bạn mời người ấy ngồi xuống, bạn ở rất gần đến nỗi đầu gối 2 người chạm vào nhau, thậm chí bạn có thể cảm nhận được thân nhiệt của người ấy.
- Bạn có thể gửi thấy mùi của người ấy (mùi hương như mùi hoa nhài chẳng hạn).
- Bạn chỉ im lặng ngồi đó cùng người hướng dẫn của bạn, bạn nhìn vào đôi mắt của người ấy.
- Ngay khoảnh khắc ấy, không có gì tồn tại nữa, chỉ có bạn đang nhìn vào người ấy.
- Bạn có thể cảm nhận tình yêu vô điều kiện của người ấy dành cho bạn.
- Chỉ ngồi đó trong im lặng, với người ấy. Bạn cảm thấy toàn thân thư giãn.
- Trong bạn chỉ có tình yêu thương đến người ấy.
- Bạn nhìn người ấy, yêu thương và trí tuệ từ người ấy đang chảy vào trong bạn. Bạn cảm thấy mạnh mẽ, yêu thương và khôn ngoan. Tận hưởng khoảnh khắc ấy. Bạn hãy nhờ người thầy của bạn dạy bạn một số nội dung là (mỗi buổi thiền bạn hãy chọn khoảng 3 nội dung):
+ Nội dung 1: Hiểu hơn về tính Không; Qua câu chuyện cây Bút
+ Nội dung 2: Hiểu hơn về 4 bước gieo hạt đặc biệt là thiền café và cách gieo hạt tài chính;
+ Nội dung 3: Nhờ thầy giúp mình đưa ra các giải pháp cho bản thân mình; cho người mình muốn giúp (Buddy, Bố mẹ, …) như về.
Hạt tự do Tài chính làm sao để nảy mầm nhanh và mạnh, Hạt mối quan hệ gia đình, công việc sự nghiệp của bạn …
Các nội dung cần học, bạn có nhu cầu gì hãy thiền với thầy hãy hỏi thầy và nhờ thầy dạy cái đó - Bây giờ hãy tưởng tượng hướng dẫn viên đang quay lại và ông thổi rồi bay vào không khí từ từ thu nhỏ lại, chỉ như một mảnh giấy nhỏ, chỉ còn như một cái đầu bút, 1 hạt đường.
- Tiếp tục thu nhỏ và đang ngồi ở trên đỉnh đầu bạn. Đây là chốn tĩnh nặng ở giữa chính tâm và hãy hình dung thầy ngồi cùng hướng thiền với bạn. Sau đó hãy tưởng tượng người thầy nhỏ như Hạt Đường và xuống dần dần trong bạn theo đường từ đỉnh đầu qua sương sống và xuống đến tận trái tim của bạn và ở trong đó. Thầy ở đó rất tĩnh lặng như Thiên đường.
- Hãy nhờ người ấy như vậy 24 giờ mỗi ngày; Hãy nhờ người ấy chúc những lời chúc để tình yêu thương đến với những người khác; Khi bạn sẵn sàng; Quay trở lại căn phòng và hãy từ từ mở mắt ra.
Xin Cảm ơn!
Thiền đại thủ ấn: Hãy để ý vào tâm trí bạn (hãy tập trung vào tâm trí bạn). Từ trong phần tâm trí hãy lấy ra một phần ý thức nhỏ; tách ý thức nhỏ này ra khỏi phần ý thức còn lại. ý thức này ở quanh những suy nghĩ trong đầu bạn; cái ý thức nhỏ đang theo dõi những suy nghĩ của bạn. Công việc của cái ý thức nhỏ là để ý và quan sát. Nó không nói gì, nó không giao tiếp, công việc của nó là quan sát.
Hãy tưởng tượng ý thức nhỏ như là một theo dõi viên và chỉ theo dõi suy nghĩ, để ý xem bạn đang nghĩ gì? Nghĩ về quá khứ/hiện tại/tương lai?; Bây giờ hãy dành vài giây để cho ý thức nhỏ làm việc của nó, hãy quan sát phần tâm trí lớn. Bây giờ hãy từ từ đưa ý thức về với hơi thở và khi bạn đã sẵn sàng hãy từ từ mở mắt ra.
CHÚC BẠN THỰC HÀNH DCI TỐT!!!
Nguồn: Đào Đức Đắc - Leader DCI Hà Nội
Bình luận