<img height="1" width="1" style="display:none" src="https://www.facebook.com/tr?id=1505828319731065&ev=PageView&noscript=1" />

Lợi ích của Thiền định, kiểm soát tâm trí và hiểu thêm về tính Không

1. Lợi ích của Thiền định:

Thiền định vừa làm phong phú nhân cách vừa khiến cá tính của chúng ta trở lên mạnh mẽ, tọa thiền soi sáng 3 đặc trưng của hiện hữu mà Đức Phật đã tuyên bố.

  • Thứ nhất: Các pháp đều là vô thường (gồm cả tư tưởng, tình cảm và nhận thức) - chúng xuất hiện khi các nhân duyên đặc biệt đến và biến mất cùng với sự xuất hiện của những nhân duyên mới.
  • Thứ hai: Sống là khổ.
  • Thứ ba: Rốt cuộc không có gì là hiện hữu.

Lợi ích của Thiền định, kiểm soát tâm trí và hiểu thêm về tính Không

Tất cả mọi thứ hữu hình (có hình tướng) trong bản chất vốn là không (vô hình, không hình tướng - vạn sự giai không). Nghĩa là các mẫu năng lượng tùy thuộc vào nhau trong sự vận động, đồng thời sở hữu một thực thể nhất thời trong thời gian và trong không gian, nhiều phần tương tự các hành động trong một cuốn phim, có thực trong phim, nhưng mặt khác không có thực chất và không hiện thực.

Ngoài ra, chúng ta chính là những lữ khách trên chuyến hành trình trong vũ trụ - bụi sao băng, bị cuốn đi và nhảy múa trong gió lốc và trũng xoáy của sự vô hạn. Cuộc sống là vĩnh cửu. Nhưng biểu hiện của cuộc sống thì thoáng chốc, nhất thời, ngắn ngủi.

Đức Phật từng nói rằng:

Sự tồn tại của chúng ta thoáng chốc như đám mây mùa thu.

Quan sát sự sinh ra và chết đi của chúng sinh cũng như ngắm nhìn những động tác trong một điệu nhảy.

Cả cuộc đời giống như tia chớp trên bầu trời. Vụt qua nhanh như dòng lũ tuôn xuống sườn núi dốc đứng.

Chúng ta dừng lại trong chốc lát để chào nhau, để gặp gỡ, để yêu thương và để chia sẻ. Đây là thời khắc quý giá, nhưng ngắn ngủi. Nó là sự thoáng qua xen vào sự vĩnh hằng. Nếu chúng ta chia sẻ sự quan tâm, thảnh thơi tự tại và yêu thương, chúng ta sẽ tạo ra sự giàu có và niềm vui cho nhau. Và như thế khoảnh khắc này sẽ là đáng sống!

2. Kiểm soát tâm trí:

Ngoài ra chúng ta hãy thực hành 4 câu sau để kích hoạt năng lượng, kiểm soát cảm xúc của bản thân mình là:

  • Tôi xin lỗi!
  • Xin hãy tha thứ cho tôi!
  • Tôi cảm ơn bạn!
  • Tôi yêu bạn!

Lợi ích của Thiền định, kiểm soát tâm trí và hiểu thêm về tính Không

Hãy làm đều đặn hàng ngày, số lượng lặp đi lặp lại tùy bạn, ban đầu để cảm nhận năng lượng và trải nghiệm nó bạn hãy làm từ 10 đến 20 lần. Nói trong suy nghĩ của bạn, nói thầm rồi lặp đi lặp lại. Khi chúng ta thực hành đều đặn nó sẽ giúp chúng ta chữa lành được cơ thể khi bị cảm cúm, ho nhẹ, bị cảm lạnh.

Đặc biệt khi chúng ta có những dòng suy nghĩ tiêu cực nói 4 câu trên nó sẽ điều chỉnh được dòng suy nghĩ từ tiêu cực về tích cực. Nó sẽ giúp tâm trí chuyển hướng từ khó khăn thành thuận lợi. Nhận biết cây bút và lấy bút trở lại và hiểu rằng mọi thứ đều đến từ mình.

3. Hiểu thêm về Tính Không!

Tôi sẽ thực hiện việc chấp nhận. Ngày hôm nay tôi sẽ chấp nhận những con người, những tình huống, hoàn cảnh và sự kiện xảy ra. Tôi sẽ biết được rằng thời điểm này là như nó nên thế, bởi toàn bộ vũ trụ cũng đang trong trạng thái như nó nên thế. Tôi sẽ không đấu tranh chống lại toàn thể vũ trụ bằng cách chống lại thời điểm này. Sự chấp nhận của tôi là hoàn toàn và tuyệt đối. Tôi chấp nhận sự việc như chúng vốn thế tại thời điểm này, chứ không phải như tôi mong muốn.

Khi chấp nhận mọi sự như chúng vốn thế, tôi sẽ chịu trách nhiệm về hoàn cảnh của mình và về tất cả những vấn đề mà mình cho là khó khăn. Tôi biết rằng chịu trách nhiệm có nghĩa là không đổ lỗi cho bất cứ ai hay bất cứ điều gì đối với hoàn cảnh của mình (và cả chính bản thân mình). Tôi cũng biết mỗi khó khăn đều là một cơ hội được ngụy trang, và sự tỉnh táo trước các cơ hội này cho phép tôi nhận lấy thời điểm này và biến nó thành lợi ích to lớn hơn.

Lợi ích của Thiền định, kiểm soát tâm trí và hiểu thêm về tính Không

Ngày hôm nay nhận thức của tôi sẽ vẫn được đặt trong trạng thái Không được bảo vệ. Tôi sẽ từ bỏ nhu cầu bảo vệ quan điểm của mình. Tôi sẽ cảm thấy không cần thiết phải thuyết phục hay làm cho người khác chấp nhận quan điểm của mình. Tôi sẽ cởi mở với mọi quan điểm chứ không cứng nhắc thiên về một quan điểm cụ thể nào trong số đó.

Hôm nay tôi cam kết với chính mình sẽ thực hiện buông bỏ. Tôi sẽ cho phép mình và những người xung quanh được tự do là chính họ. Tôi sẽ không cứng nhắc áp đặt ý kiến của mình rằng mọi thứ nên như thế nào. Tôi sẽ không áp đặt giải pháp lên các vấn đề, bởi như thế sẽ tạo ra những vấn đề mới. Tôi sẽ tham gia vào mọi việc với thái độ khách quan.

Ngày hôm nay tôi sẽ coi bất định (điều chưa biết - hiện diện trong hiện tại) như một phần tất yếu trong trải nghiệm của mình. Khi sẵn sàng chấp nhận bất định, giải pháp sẽ tự nảy sinh từ các vấn đề, tình trạng bối rối, lộn xộn và hỗn loạn. Mọi thứ càng có vẻ bất định thì tôi sẽ càng cảm thấy an toàn, bởi sự bất định là con đường đưa tôi tới tự do. Thông qua hiểu biết về bất định, tôi sẽ tìm thấy sự an toàn cho mình (tập trung vào hiện tại).

Tôi sẽ bước vào trường của mọi khả năng và chờ đợi điều lý thú có thể đến trong khi mở lòng trước vô số sự lựa chọn. Khi bước vào trường của mọi khả năng, tôi sẽ được trải nghiệm tất thảy mọi niềm vui, phiêu lưu, bí ẩn và điều huyền bí của cuộc sống (sự im lặng, tĩnh lặng trong thiền định).

Nguồn: Đào Đức Đắc - Leader DCI Hà Nội (Trích từ sách Ba Trụ Thiền (Giáo lý – Tu tập – Giác Ngộ); Bảy quy luật Tinh thần của Thành công và sự trải nghiệm.)

 

Bình luận

Copyright AdamKhooEducationVietNam | Web By Myth.vn